Harian Deteksi – Dokter sekaligus influencer, dr Nadia Alaydrus mengatakan seseorang dengan usia biologis di bawah usia kronologis menandakan dirinya awet muda, tubuhnya bugar dan memiliki angka harapan hidup lebih lama.
Usia biologis merujuk pada usia organ tubuh seseorang, sementara usia kronologis dihitung berdasarkan tanggal dan tahun lahir.
“Setiap orang pasti ingin punya usia biologis di bawah usia kronologis. Jadi istilahnya awet muda secara penampilan maupun secara organ-organ dalam tubuh,” ucapnya saat ditemui di Jakarta Pusat, Rabu (11/10/2023).
“Kita pasti ingin usia biologis di bawah kronologis supaya kita hidup lebih lama,” lanjutnya lagi.
Menurut dr Nadia, awet muda tak berarti fokus pada wajah saja tetapi keseluruhan tubuh, termasuk organ-organ tubuh lainnya. Agar seseorang bisa awet muda, maka dia perlu menerapkan pola hidup yang sehat.
Adapun pola hidup tersebut termasuk menerapkan pola makan sehat, mengonsumsi makanan bergizi seimbang sesuai kebutuhan tubuh.
Viral Mahasiswi Bunuh Diri di Mal Paragon, Tulis Pesan Terakhir untuk Ibunya
“Jadi makan yang penting cukup dan yang apa kita makan itu sesuai dengan tubuh kita. Tubuh kita itu 70-80 persen air, dan 16 persen itu protein. Sebenarnya yang kita butuhkan lebih banyak protein,” ucapnya.
“Tapi orang Indonesia, Jakarta lebih suka makan nasi. Belum makan nasi, belum makan. Padahal karbohidrat itu diubah menjadi energi di dalam tubuh. Tapi sumber utama itu yang kita butuhkan itu protein, tempe dan lain-lain, yang di mana itu dibutuhkan oleh tubuh. Bisa membuat usia biologis kita itu lebih muda daripada usia kronologis,” sambungnya lagi.
dr Nadia mengingatkan, masyarakat perlu menyadari pentingnya memperhatikan usia biologis. Sebab orang dengan usia kronologis lebih muda akan memiliki risiko tinggi terkena penyakit kronis bila usia biologisnya lebih tua.
“Dengan menerapkan gaya hidup sehat dan aktif seperti berolahraga, dapat membantu memperlambat penuaan biologis dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan,” demikian kata dia
Sumber: Detikcom